你的血壓真的正常嗎？保持最佳血壓值110/70，可讓大腦年輕至少6個月！

正常血壓值的定義是血壓低于120/80，而最佳和更健康的血壓值是接近110/70。根據澳大利亞國立大學（ANU）的新研究，血壓升高但仍在正常建議范圍內的人，存在大腦加速老化的風險。研究還發現，最佳血壓值可幫助大腦保持年輕，比實際年齡至少年輕6個月。研究人員現在呼吁更新國家健康指南以呼應這項研究的重要發現。

澳大利亞國立大學的研究中，高血壓的人年齡較大，因此大腦不太健康，增加了他們患心臟病、中風和癡呆癥的風險。血壓升高但在正常范圍內的人，其大腦看起來也比較老，并有健康問題的風險。但是，研究者也指出，認為一個人的大腦因為高血壓而變得不健康的想法并不完全正確。

澳大利亞國立大學研究小組與澳大利亞、新西蘭和德國的同事合作，檢查了686名年齡在44至76歲、健康人的2000多份大腦掃描。與135/85的高血壓患者相比，一個最佳讀數為110/70的人，被發現在到達中年時，其大腦年齡似乎要年輕6個多月。

在12年的時間里，對參與者的血壓進行了多達四次的測量。大腦掃描和血壓數據被用來確定一個人的大腦年齡，這是一個衡量大腦健康的標準。

通過檢測血壓升高對40多歲及以上人群大腦健康的影響，研究人員不得不假設血壓升高的影響必須經過多年的積累，并可能在20多歲時就開始。這意味著，年輕人的大腦已經很脆弱。研究結果警示著，每個人，包括年輕人，都需要定期檢查血壓；確保目標血壓接近110/70，特別是在年輕和中年群體。

研究人員認為，如果保持最佳血壓，我們的大腦將隨著年齡的增長保持年輕和健康。重要的是在生命的早期引入健康生活方式和飲食的改變，以防止血壓上升太多，而不是等待它成為一個問題。

最后研究人員呼吁，如果你的血壓水平升高，你應該抓住機會與醫生討論降低血壓的方法，包括改變生活方式的因素，如飲食和體育活動，不要等到出現問題甚至到了難以挽回的地步才開始重視。

題為Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger的相關研究論文發表在《老化神經科學前沿》雜志上。

前瞻經濟學人APP資訊組

論文原文：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full

標簽： 血壓 你的 6個月 至少