女性日常多開展步行、游泳、騎自行車等運動 有助于緩解生理期問題

體育鍛煉有助緩解體重超標女性生理期問題

澳大利亞昆士蘭大學領導的一項研究表明，體育鍛煉能幫助體重超標的女性緩解出血過多、周期不規(guī)律等生理期問題。該研究已發(fā)表在英國《人類生殖學》雜志上。

研究人員利用“澳大利亞女性健康縱向研究”在15年間所搜集到的10618名女性的身體數(shù)據(jù)，探究體育鍛煉與女性身體指標包括生理期出血過多和周期不規(guī)律等問題之間的關系。

昆士蘭大學人類運動與營養(yǎng)科學學院博士加布麗埃拉·梅娜表示，體重超標的女性比體重正?；虿蛔愕呐愿菀壮霈F(xiàn)月經不調和出血過多的問題，但是，通過增加強度較高體育鍛煉，那些患有肥胖癥的女性月經量過多問題的風險會降低19%。

梅娜表示，這一研究不同于以往側重于女運動員的研究，而是針對普通女性，這凸顯健康的身體指標對于預防和緩解生理期問題的重要性。她建議女性日常多開展步行、游泳、騎自行車等運動，這不僅有助于緩解生理期問題，還能預防和管理肥胖癥患者的一些常見病，比如高血壓、糖尿病和心臟病等。(劉詩月)

標簽： 體育鍛煉 體重超標 女性 生理期