一次次陸上的蹲起、跳躍，一次次水中的劃手、打腿……在廣西水上運(yùn)動發(fā)展中心，數(shù)十名年輕的游泳運(yùn)動員正在刻苦訓(xùn)練，備戰(zhàn)2021年在陜西舉行的第十四屆全國運(yùn)動會。

21歲的馮君陽是廣西水上運(yùn)動發(fā)展中心游泳隊(duì)的運(yùn)動員，她2010年進(jìn)入游泳隊(duì)，在2018年亞運(yùn)會女子50米蛙泳比賽中獲得季軍。為提升競技水平，她堅(jiān)持每天訓(xùn)練8小時(shí)以上，有時(shí)一天完成2萬米泳程。

“水的阻力是空氣阻力的上百倍，肌肉酸痛和勞損是常有的事。有時(shí)訓(xùn)練久了，晚上睡覺疼得不敢翻身。”馮君陽說，她的目標(biāo)是在明年全運(yùn)會50米蛙泳比賽中取得更好的成績。高強(qiáng)度的訓(xùn)練曾讓她無數(shù)次想放棄，在教練和隊(duì)友的鼓勵下，想到登上領(lǐng)獎臺的那一刻，馮君陽又充滿前進(jìn)的動力。“堅(jiān)持游泳那么多年，一定要在比賽中給自己一個滿意的交待。”

在泳池旁邊的凳子上，馮君陽和教練觀看起游泳視頻。每次訓(xùn)練，馮君陽都與隊(duì)友合作錄下視頻，訓(xùn)練結(jié)束后跟教練探討訓(xùn)練過程中存在的問題和解決方式。“在水下，自己想的動作和實(shí)際做出來的動作會有差異，看視頻便于了解游泳時(shí)的身體狀態(tài)，通過對比發(fā)現(xiàn)不足。”馮君陽說。經(jīng)過不懈努力，馮君陽完成50米蛙泳的時(shí)間從最初的44秒縮短至31秒16。

在廣西水上運(yùn)動發(fā)展中心，有很多像馮君陽一樣的運(yùn)動員，他們一次次進(jìn)行新的嘗試，不斷在訓(xùn)練中突破自己。25歲的趙先建練習(xí)游泳已有20年，主攻50米自由泳。剛進(jìn)游泳隊(duì)時(shí)，他完成50米自由泳的時(shí)間是38秒，經(jīng)過幾年訓(xùn)練，完成時(shí)間縮短至22秒左右，2017年他榮獲全國游泳錦標(biāo)賽男子50米自由泳冠軍。

“成績都是給過去的交代，明年全運(yùn)會50米自由泳比賽奪冠才是我當(dāng)前的奮斗目標(biāo)。”趙先建說，游泳讓他成長很多，從最初市級比賽，到省級、國家級比賽，他從未止步。雖然訓(xùn)練中會遇到一些瓶頸，但他會調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持訓(xùn)練。

高強(qiáng)度訓(xùn)練、巨大的心理壓力、日復(fù)一日的生活……為緩解運(yùn)動員的身體和精神壓力，游泳隊(duì)不定期組織戶外活動，主動找運(yùn)動員談心談話。教練楊欣林說，游泳隊(duì)為每位運(yùn)動員量身定制培養(yǎng)計(jì)劃，在訓(xùn)練、飲食和作息等方面科學(xué)規(guī)劃。

“每一場比賽對大家來說都是一個目標(biāo)，游泳運(yùn)動員追夢的腳步從未停止。”楊欣林說，隊(duì)員們敢于吃苦、堅(jiān)持不懈的精神豐富了體育內(nèi)涵，希望每位運(yùn)動員都能在競技場上取得好成績。(記者 黃慶剛)

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