運動不足or內(nèi)分泌紊亂？這5個信號教你分辨腰部贅肉成因

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】腰部附近的贅肉難以消除?那恐怕不是因為腹肌運動不足，而是因為荷爾蒙的影響!畢竟隨著年歲增長，荷爾蒙只要有些許紊亂，就可能會導(dǎo)致腰部脂肪的增加。

那么，腹部贅肉的成因又該如何判斷呢?

日本Peachy將詳細介紹5個由于荷爾蒙原因?qū)е赂共恐驹龆嗟男盘枺黄饋砜纯窗?

1.明明正確飲食，腰線卻胖了一圈

至今為止還算比較平坦的腹部好似一夜之間便膨脹了起來，若是像這樣脂肪非常突兀地出現(xiàn)，那么十有八九是受到了荷爾蒙的影響。

“隨著年歲增長，由于‘胰島素抗性’不斷增強，身體中起降低血糖值作用的荷爾蒙胰島素也愈發(fā)難以發(fā)揮效果了，脂肪難以燃燒，于是不斷積存了下來”，執(zhí)筆荷爾蒙相關(guān)著述的醫(yī)師 Sara Gottfried如是說明道。

“尤其是女性，隨著閉經(jīng)年紀的接近，女性荷爾蒙中雌激素的比例不斷增加，而雌激素會提高胰島素抗性，所以腹部也就更容易產(chǎn)生脂肪了。”

2.想要大量攝入糖分

據(jù)Gottfried所說，胰島素抗性還會對其他重要荷爾蒙產(chǎn)生二次影響。

“胰島素抗性還會影響到瘦素。瘦素是一種傳達飽腹感的荷爾蒙，而若是體內(nèi)產(chǎn)生了過多的胰島素，最終會導(dǎo)致瘦素的增加。”

“瘦素的增加卻并非會導(dǎo)致瞬間性飽腹感的增強。因為如果不斷加餐，體內(nèi)產(chǎn)生大量胰島素，瘦素持續(xù)增多，瘦素的受體也會變得無法好好工作。”

若是如此演變，從受體發(fā)出的“停止進食”的信號便無法傳達至大腦。其結(jié)果就是，與瘦素作用正相反，絲毫感覺到不到滿腹感而不斷進食。

3.不斷承受壓力

由于荷爾蒙而導(dǎo)致腹部脂肪增多時，皮質(zhì)醇在其中發(fā)揮了極大的作用。

皮質(zhì)醇也被稱為“壓力荷爾蒙”，若是感到壓力或不安，則可能會導(dǎo)致皮質(zhì)醇量的增加，還可能會導(dǎo)致暴飲暴食而體重增加。

4.情緒反復(fù)無常

女性在閉經(jīng)前后由于雌激素頻繁增減，情緒容易反復(fù)無常，且隨之而來的還有腹部附近難以消減的脂肪。

根據(jù)威斯康星州立大學的研究可知，女性之所以比男性更易患上情感障礙，就是因為雌激素的變動。此外，據(jù)說女性的雌激素在生理期前后、懷孕生產(chǎn)、閉經(jīng)期間變動最大(尤其是閉經(jīng)過渡期)。女性憂郁癥病發(fā)或是復(fù)發(fā)也大都在這些時期。

“由于閉經(jīng)的原因，雌激素在身體變化之中也在自然而然地變動著，這會導(dǎo)致情緒反復(fù)或體重增加，因此哪怕體重增加也不要過于責備自己”，Gottfried醫(yī)師如是給出建議。

“當如何努力也難以減掉增加的體重時，請不要歸責于自己意志力薄弱或是鍛煉不足。這恐怕是由于荷爾蒙的影響。”

5.總是疲憊不堪卻難以入睡

失眠癥和極度的疲勞而導(dǎo)致體重增加，其原因明顯在于荷爾蒙。由于忙碌的生活而疲憊不堪、壓力堆積，其結(jié)果則會患上失眠癥。這完全是由于荷爾蒙(尤其是皮質(zhì)醇)紊亂的影響。

“皮質(zhì)醇的增加會導(dǎo)致甲狀腺荷爾蒙的減少，還會導(dǎo)致身體的中心部位的肥胖。而且，皮質(zhì)醇的增加還會導(dǎo)致成長荷爾蒙的減少，而成長荷爾蒙能夠促進組織發(fā)達以及肌肉生長并有利于健康。”(編譯：張一琳 審稿：馬麗)

標簽： 腰部贅肉