女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 午睡作用有多大

我們大家都知道，午睡是現在大多數人都會做的，而很多人在午睡的時候都是趴桌子上枕胳膊水睡的，那么我們便了解一下女子枕手臂午睡1個小時右手癱了？午睡作用有多大？

女子枕手臂午睡1個小時右手癱了

湖南長沙，39歲女子在家搞完衛生后，枕著手臂午睡，1個小時后醒來發現右手失去知覺，被診斷“右上肢橈神經損傷”，經治療已逐漸恢復。醫生說，上班族和學生等人群在午休時喜歡壓手趴著睡，很容易出現手麻情況，適當運動可恢復，如出現肢體沒勁并持續麻木需及時就醫。醫生說，上班族和學生等人群在午休時喜歡壓手趴著睡，很容易出現手麻情況，一定要注意姿勢，最好能平臥休息，枕手臂睡覺是一個危險的姿勢。醫生還建議，選擇坐位午睡的人，最好佩戴環形頸椎枕，以固定頭位。人在入睡后全身肌肉張力降低，若直接靠在椅背上午睡，頭部會不自主地側屈或前垂，易出現頸部肌肉勞損即“落枕”。

午睡作用有多大

每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之后精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。保持每天規律的午睡能夠有助于性能力的維持。如果是每天處于較高強度的工作下是很容易影響身體的性激素水平以及降低性功能的。每天規律的午休能夠使人有效緩解疲勞，幫助身體維持正常的性激素水平，從而有效增強性能力。

午睡的最佳時間是多長

午睡時間是因人而異的，科學研究表明對于文員、飛行員、宇航員、醫生等職業不同，工作強度不同，身體素質不同，午睡時間從10分鐘到45分鐘，都是存在的，主要是依據自己的職業特性有關。一般對文員來說，不需要大量的活動，從事的事情往往是比較簡單的，打打電腦等，因此午睡時間在10分鐘左右比較合適，這樣快速充電式的午睡，能夠很好的幫助消除疲勞，恢復身體的能量，睡醒之后就能很好地投入到工作中，并且下午也不會出現犯困的現象，工作效率明顯提高。飛行員，宇航員等，這樣的職業的人，建議午睡的時間保持在20~30分鐘，有助于減緩心率，保護心臟，對飛行工作者來說是十分有利的。并且建議最好是躺在床上睡，能夠更好的進入睡眠狀態，對心臟健康更有利。

午睡的重要性

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，后來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

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