“開學恐懼癥” 學生們怕開學 究竟在怕什么?

學校上課了，“開學恐懼癥”成為熱門話題。它并非專業醫學術語，而是表達了一種情緒上的障礙,其具體指在假期尾聲或開學伊始，學生表現出因想到“開學”而產生的情緒低落、渾身疲勞、記憶力減退、失眠等情況，有時還會出現頭痛、胃痛等癥狀。

學生們怕開學，究竟在怕什么?

每個學生對開學的恐懼各有不同，其一便是迎面襲來的學業壓力。假期是一段悠閑時光，開學則會面臨上課、作業以及接連不斷的階段性考試。考試成績更是每個人心中的一道坎，考好了皆大歡喜，考不好自然垂頭喪氣，每每想到這些不可預期的后果，都會讓人增添一分焦慮。

第二個不想開學的原因是社交恐懼。當學生從家庭回歸學校，意味著社交人數從幾人擴大到幾十人，社交關系也隨之變得復雜。假期中習慣于宅在家里的學生們，馬上需要面對幾十位同學和老師，要從自己的世界走出來融入校園小社會，和他們交流、探討、和諧共處。這種社交關系的巨大改變對許多學生來說并非易事，許多不擅交際的人會因此壓力倍增。

如何應對開學恐懼癥?

首先，在假期后期，學生可以調整自己的作息時間和生活狀態，制定出一個和學校作息較為吻合的作息時間表。這是進行一種心理暗示，讓自己能平穩地度過從假期到上學的階段。

更重要的是，學生們應該去思考、探索學習的真正意義。學習從來不是為了卷面上的分數，更不是考試排名。中考、高考都不是學習的最終目的，人的一生上一個怎樣的學校只是階段性目標，這一切的過程其實都是為了幫助我們一步步走向自己想要成為的人。當我們領悟學習的價值，就會從心底想要去學習，想要為自己而學。新的一學期代表新的系統性的學習生涯，有專業的老師進行指導，有一起學習的伙伴可以討論，這樣的環境和資源只有學校才能夠賦予。面對學業上的壓力，與其焦慮不安，不如積極前行，邁出第一步就等于成功了一大半。

提及社交恐懼，探索如何與人和諧相處是我們一生都在討論的課題。所以，如果這門課你還沒有學好，請不要慌張，要相信每個人都擁有與人和諧共處的能力。投之以桃，報之以李，真誠永遠是人與人交往的前提。在閑暇時光中，可以主動與朋友多聯系，探討日常生活和學習，逐漸擴展自己的舒適圈，在和朋友的交談中緩解開學的焦慮，對和老師同學建立良好關系充滿期待和信心。當然，這個世界是多元的，我們不必為了迎合他人刻意成為一個“社交達人”。不擅交流和不愿交流是兩個概念，如果你交友不多卻生活精彩，從未感到孤獨，那么也不需要強迫自己去擴大朋友圈，快樂和充實才是最要緊的事情。

此外，拯救“開學恐懼癥”，家長和老師的角色很重要。與其說孩子要開學了，不如說家長也要開學了。在假期和開學的過渡期里，父母要密切關注孩子的狀態，多交流溝通，緩解他們的焦慮，另外自己也要進行開學的心理建設，要記住家庭永遠是孩子最溫暖的支撐。開學初期，老師在教學工作中應循序漸進，不宜過多布置作業，讓學生體驗學習的樂趣，著力培養學生高效的學習方法。老師既是學生的引導者，也是他們的伙伴，要多關心學生的日常心理狀態，注重讓學生全面發展。

其實，恐懼源于未知和不確定，每一個有“開學恐懼癥”的孩子內心深處都在渴望健康的學校生活。希望大家多一些善意、鼓勵和支持，讓開學打開的不是焦慮和壓力，而是快樂之門。(半月談評論員：張婉祎)

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