睡眠專家和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)系的講師麗貝卡·羅賓斯說(shuō)，打鼾是正常的，不用太過(guò)擔(dān)心。

一份健康老齡化報(bào)告明確指出，所有的人都會(huì)打鼾——至少在生命中的某個(gè)階段。如果出現(xiàn)如感冒或過(guò)敏堵塞引起的打鼾，只需在臨睡前喝上幾杯酒，就會(huì)自動(dòng)讓舌頭、上顎和喉嚨的肌肉放松。

然而，打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，OSA是一種嚴(yán)重的睡眠障礙，OSA患者每次會(huì)停止呼吸10秒甚至更久。

導(dǎo)致打鼾的3個(gè)原因

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的一份報(bào)告說(shuō)，據(jù)估計(jì)，至少有2500萬(wàn)美國(guó)人和全球超過(guò)9.3億人可能患有OSA。根據(jù)這份健康老齡化報(bào)告，人們打鼾的三個(gè)可能的主要原因包括：

1. 高血壓

OSA會(huì)導(dǎo)致高血壓。每當(dāng)一個(gè)人停止呼吸幾秒鐘，身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)開始行動(dòng)，使血壓升高。

更有甚者，身體會(huì)釋放應(yīng)激激素，也被稱為“兒茶酚胺”，這也會(huì)導(dǎo)致血壓長(zhǎng)期升高。

雖然高血壓本身并不是睡眠障礙的跡象，但當(dāng)與其他暴露信號(hào)結(jié)合時(shí)，它可以作為一個(gè)警告信號(hào)。

2. 年齡

隨著人們年齡的增長(zhǎng)，肌肉張力會(huì)減弱，包括軟腭和頸部。因此，50歲以上的年齡可能是另一個(gè)原因，這時(shí)候打鼾可能導(dǎo)致OSA。詳細(xì)說(shuō)明在約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的網(wǎng)站上。

3. 性別

正如這份報(bào)告所指出的，男性患OSA的風(fēng)險(xiǎn)增加。其中的原因可能是男性比女性有更多組織，在上半身攜帶更多的脂肪，特別是在他們的頸部。

更重要的是，與女性相比，男性往往腹部脂肪更多，這使得呼吸更加困難。

然而，根據(jù)南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院的睡眠專家和臨床醫(yī)學(xué)副教授拉吉·達(dá)斯古普塔博士的說(shuō)法，更年期后患上OSA的女性更多。

治療方法

1，要治療OSA，人們可以選擇使用一種叫做持續(xù)氣道正壓通氣系統(tǒng)（CPAP）的設(shè)備。這種設(shè)備通過(guò)鼻罩將空氣推入肺部，有助于在整個(gè)晚上保持氣道無(wú)障礙。

2，減肥可以大大減輕甚至消除OSA，因?yàn)榭谇弧⑸囝^和頸部組織的減少會(huì)減輕氣道的壓力。

3，醫(yī)生也可以提供方法，讓患者移動(dòng)下巴或舌頭來(lái)擴(kuò)大氣道。

4，如果出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，如鼻息肉、扁桃體和腺樣體肥大，或鼻中隔偏曲、鼻息肉導(dǎo)致OSA，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)。

5，對(duì)于輕度打鼾，也可以通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)來(lái)緩解，如讓患者在睡覺時(shí)保持側(cè)臥而不是仰臥，這樣可以改善氣道流動(dòng)，減少打鼾。

前瞻經(jīng)濟(jì)學(xué)人APP資訊組

參考資料：https://www.sciencetimes.com/articles/34501/20211113/blood-pressure-age-gender-top-3-reasons-snoring-here-effective.htm

標(biāo)簽： 打鼾 治療