失眠是一種常見疾病，會嚴重影響人們的日常生活。睡眠專家給失眠患者的建議是至少保證8小時的睡眠，但最近的一項研究顯示，人們也不應該睡過頭，因為這也有風險。

研究人員將中風率與研究參與者報告的睡眠模式聯(lián)系起來。從本質(zhì)上講，當流向大腦部分的血流中斷或減少時，就會發(fā)生中風，導致腦組織受損。

研究結(jié)果表明，與每晚睡眠時間少于8小時的人相比，每晚睡眠時間超過9小時的人患中風的風險增加了23%。此外，與午睡30分鐘或更短時間的人相比，中午至少小睡90分鐘的人患中風的幾率更高，為25%。

研究人員表示，睡眠過多與中風之間的關(guān)系尚不清楚，但已經(jīng)觀察到睡眠過多的人膽固醇水平升高，導致體重增加和中風風險增加。

他們還建議，避免睡過頭的最佳辦法就是重新設置生物鐘，最好每天晚上同一時間入睡，每天早上同一時間起床。

前瞻經(jīng)濟學人APP資訊組

參考資料：https://www.sciencetimes.com/articles/34381/20211107/insomnia-common-condition-new-study-reveals-oversleeping-increase-risk-turning.htm

標簽： 睡眠 中風