在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)分析中，調(diào)查人員沒(méi)有發(fā)現(xiàn)參加體育活動(dòng)的數(shù)量和持續(xù)時(shí)間與患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎（簡(jiǎn)稱膝關(guān)節(jié)炎）之間有任何聯(lián)系。

該分析包括六項(xiàng)基于社區(qū)的全球研究，總共5065名患膝關(guān)節(jié)炎和健康的參與者，研究人員對(duì)他們進(jìn)行了5到12年的跟蹤。

聯(lián)合主要作者、英國(guó)牛津大學(xué)的Thomas Perry博士說(shuō)：“知道體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間與患膝關(guān)節(jié)炎之間沒(méi)有聯(lián)系，這對(duì)臨床醫(yī)生和公眾來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，因?yàn)獒t(yī)生在給出建議或普通人在鍛煉的時(shí)候，都會(huì)考慮到這一點(diǎn)。

人們常說(shuō)的“關(guān)節(jié)炎”或者“風(fēng)濕”在醫(yī)學(xué)上多為骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。寒冷不會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但如果本來(lái)患有關(guān)節(jié)炎，寒冷會(huì)加重其癥狀。

對(duì)于治療，根據(jù)美國(guó)骨科醫(yī)師學(xué)會(huì)的指導(dǎo)方針，列出三個(gè)有助于控制骨關(guān)節(jié)炎的方法：

1，減輕體重：肥胖者體重減輕后，關(guān)節(jié)炎的病發(fā)速度可放緩，癥狀也得改善。

2，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯肌肉，讓膝關(guān)節(jié)更好地承受負(fù)荷，軟骨變得更健康，并改善骨質(zhì)密度。

3，改變動(dòng)作：避免會(huì)引起膝蓋疼痛的活動(dòng)，如蹲下、跪下和爬樓梯。

因此，骨關(guān)節(jié)患者雖然經(jīng)歷關(guān)節(jié)疼痛，但是也可通過(guò)選擇正確的運(yùn)動(dòng)，消除骨關(guān)節(jié)的問(wèn)題。

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參考資料：https://www.eurekalert.org/news-releases/933355

標(biāo)簽： 關(guān)節(jié)炎 運(yùn)動(dòng)