睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態，還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。近日，一項新研究發現，如果在凌晨2點48分時你仍然醒著，那么努力睡個好覺是沒有意義的。

該研究調查了2000名美國人的睡眠狀況，發現有45%的人因為擔心工作常常難以入睡，還有32%的人因為純粹的睡眠而無法入睡。這項調查還深入研究了人們不同的睡眠方式，看看哪些因素可能有助于他們獲得高質量的睡眠。

一個有趣的現象是，裸睡的受訪者與穿著睡衣睡覺的受訪者相比，更有可能擁有高質量的睡眠（53%對27%）。此外，有適合自己的床墊、房間溫暖的人也更有可能睡個好覺。

研究的主要作者Colin House說：“有很多因素讓我們難以睡個好覺，但是其實只要我們找到正確的方法，是可以改善睡眠質量的。”

前瞻經濟學人APP資訊組

參考資料：https://www.studyfinds.org/sleeping-naked-good-sleep/

標簽： 裸睡 睡眠質量