不要害怕孤獨！研究發現：新冠隔離期間的獨處可成為積極經驗

新的研究發現，在大流行病期間，獨處的時間對所有年齡段的人來說，對增加幸福感都有積極的影響。這項對2000多名青少年和成年人的研究發現，在全球新冠大流行的早期，大多數人都從獨處中獲益。

所有年齡段的人都經歷過獨處的積極和消極影響。然而，研究人員發現，對孤獨的描述，包括了更多的積極影響而不是消極影響。平均而言，在所有年齡段的參與者中，包括13-16歲的青少年，獨處時的幸福感得分是7分之5。

一些研究參與者談到了情緒或福祉的惡化，但大多數人在描述他們的獨處經歷時，都是以感覺、能力和自主感為標準。43%的受訪者提到，獨處涉及到活動和能力的體驗（花在技能建設和活動上的時間），這在所有年齡段都是一致的。同時，自主性（自我聯系和對自我的依賴）是一個主要特征，特別是對成年人來說，他們提到的次數是青少年參與者的2倍。

處于工作年齡的成年人，記錄了最負面的經歷，有更多的參與者提到幸福感被破壞（35.6%；青少年29.4%；老年人23.7%）和負面情緒（44%；青少年27.8%；老年人24.5%）。疏遠的經歷，或不與朋友互動的代價，青少年（大約七分之一，或14.8%）；成年人（7%）；老年人最不常提到（2.3%）。

研究顯示，孤獨的各個方面，一種描述孤獨的積極方式，在所有年齡段都被認為對幸福感有好處。傳統的觀點是，青少年總體上發現大流行病是一種消極的經歷，但是在研究中看到孤獨的組成部分可以說是積極的。

在英國大流行的頭幾個月里，可以看到工作的成年人，實際上是最有可能提及福祉和情緒惡化，但即使是這些也沒有像積極的孤獨體驗那么普遍。

研究時間是在2020年的夏天，當時正好是英國第一次全國封鎖結束的時候。許多人在封鎖的那段時間里，與愛好和興趣重新聯系起來，或者在散步和騎車時越來越欣賞大自然。而那些被描述為“自我決定的動機”元素，即選擇花時間獨處，似乎是積極幸福的一個關鍵點。

題為What Time Alone Offers: Narratives of Solitude From Adolescence to Older Adulthood的相關研究論文發表在《心理學前沿》上。

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論文原文：

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.714518/full

標簽： 孤獨 積極