近日，一項新研究顯示，長期睡眠不足的健康成年人，其心率模式會出現異常。研究人員建議，必須把睡眠看成是人體健康的一個主要支柱，就像戶外活動、體育運動和營養一樣，對人體來說非常重要。

沒有定期獲得足夠的睡眠與各種各樣的健康問題有關，包括心血管問題，如高血壓、心臟病和中風。根據美國疾病控制和預防中心的數據，美國每3個成年人中就有1個沒有獲得充足的睡眠。

研究人員將35名健康的男性和女性分為兩組：那些至少有7小時睡眠的人（正常睡眠）和那些睡眠時間少于7小時的人（睡眠不足）。首先利用兩項有效的睡眠質量調查，對參與者進行篩選，然后通過家用監測器測試睡眠障礙性呼吸。

接著，研究小組在實驗室控制的睡眠研究中對參與者進行通宵觀察，這是測量睡眠期間生理狀態的黃金標準。同時，還在家里通過手腕上的傳感器進行了至少七天的跟蹤，這使得研究人員能夠在更真實的條件下觀察參與者的睡眠。

在睡覺時，大腦會周期性地顯示出被稱為自發皮質喚醒（CA）的活動尖峰。研究人員研究了正常睡眠和睡眠不足的參與者，他們的心率對這些事件的反應。雖然兩組人的CA數量相似，但睡眠不足組在這些事件后表現出更多的心率升高，而且他們的心率比正常睡眠者的心率需要更長時間才能恢復正常。

研究人員認為，這些發現提供了習慣性睡眠不足者，夜間心血管調節失調的證據，與任何診斷的睡眠障礙無關。

題為Blunted heart rate recovery to spontaneous nocturnal arousals in short-sleeping adults的相關研究論文發表在《美國生理學雜志-心臟和循環系統生理學》上。

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論文原文：

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpheart.00329.2021

標簽： 睡眠 心率失常