別熬夜，好好睡覺！睡眠不足會導(dǎo)致心率失常

近日，一項新研究顯示，長期睡眠不足的健康成年人，其心率模式會出現(xiàn)異常。研究人員建議，必須把睡眠看成是人體健康的一個主要支柱，就像戶外活動、體育運動和營養(yǎng)一樣，對人體來說非常重要。

沒有定期獲得足夠的睡眠與各種各樣的健康問題有關(guān)，包括心血管問題，如高血壓、心臟病和中風(fēng)。根據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，美國每3個成年人中就有1個沒有獲得充足的睡眠。

研究人員將35名健康的男性和女性分為兩組：那些至少有7小時睡眠的人（正常睡眠）和那些睡眠時間少于7小時的人（睡眠不足）。首先利用兩項有效的睡眠質(zhì)量調(diào)查，對參與者進(jìn)行篩選，然后通過家用監(jiān)測器測試睡眠障礙性呼吸。

接著，研究小組在實驗室控制的睡眠研究中對參與者進(jìn)行通宵觀察，這是測量睡眠期間生理狀態(tài)的黃金標(biāo)準(zhǔn)。同時，還在家里通過手腕上的傳感器進(jìn)行了至少七天的跟蹤，這使得研究人員能夠在更真實的條件下觀察參與者的睡眠。

在睡覺時，大腦會周期性地顯示出被稱為自發(fā)皮質(zhì)喚醒（CA）的活動尖峰。研究人員研究了正常睡眠和睡眠不足的參與者，他們的心率對這些事件的反應(yīng)。雖然兩組人的CA數(shù)量相似，但睡眠不足組在這些事件后表現(xiàn)出更多的心率升高，而且他們的心率比正常睡眠者的心率需要更長時間才能恢復(fù)正常。

研究人員認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)提供了習(xí)慣性睡眠不足者，夜間心血管調(diào)節(jié)失調(diào)的證據(jù)，與任何診斷的睡眠障礙無關(guān)。

題為Blunted heart rate recovery to spontaneous nocturnal arousals in short-sleeping adults的相關(guān)研究論文發(fā)表在《美國生理學(xué)雜志-心臟和循環(huán)系統(tǒng)生理學(xué)》上。

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論文原文：

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpheart.00329.2021

標(biāo)簽： 睡眠 心率失常