萬圣節到了，作為傳統的一部分，孩子們會到處喊著“不給糖就搗蛋”的口號，在附近鄰居家收集糖果。雖然這種做法已經持續了很多年，但家長們仍然擔心在這一天食用過多的糖果會導致蛀牙。

這也讓一些家長使用更健康的替代品，雖然可能并不比糖果更好，而且也會削弱萬圣節傳統的氛圍。

健康專家說，在萬圣節期間，糖果的數量多少不是重點，父母應該確保的是糖果的食用安全。全國兒童醫院的初級護理兒科醫生本·萊文森告訴《美國日報》，包裝上有洞的糖果應該扔掉，不要食用，而且父母應該注意孩子可能吃到過敏原。

他一般會告訴家庭，大多數人可以在一天內想吃什么就吃什么，因為從長遠來看，這不會損害他們的健康。但是，如果每天都吃太多的糖，就可能對身體造成不利影響。

營養師艾米·里德說，有一種觀點認為，父母應該讓萬圣節的食物健康一點，或者讓孩子不要把糖全部吃掉。但是，吃可以為身體提供能量，而不給糖就搗蛋的傳統為孩子們提供了記憶、社會聯系和感官體驗。因此，如果孩子們在一年的其他時間里吃得健康，那么當他們在節日期間吃糖果時，就不會對他們產生任何負面影響。

根據發表在《遺傳學》雜志上的一項長壽研究，人類出生時的壽命只有7%，其余93%來自生活方式、決定、習慣，甚至是快樂時光。正如Inside Hook報道的那樣，世界上最長壽的群體知道如何慶祝。因此，在萬圣節期間，瘋狂吃糖是可以接受的。

由于在萬圣節，孩子們和一些成年人會狂吃糖果，他們也有可能出現蛀牙。Willo公司的首席牙科主任、美國兒童牙科學會前主席喬·伯格博士為家長們列出了一些提示，幫助他們在吃糖果時保護好孩子的牙齒。建議如下：

別吃軟糖，可以吃巧克力：伯格博士告訴《美國日報》，吃糖果時，最好選擇對牙齒傷害最小的巧克力。他解釋說，巧克力可以融化，不會粘在牙齒表面。

一次性吃完所有的糖果：伯格醫生建議一次性吃完，而不是吃一整天，因為唾液可以自然地抵消吃糖產生的酸，從而有更多的時間清除細菌，而不需要不斷地平衡pH值。

刷牙時刷這五個點：伯格醫生說，在刷牙和使用牙線時，一定要刷這五個點，包括口腔內部、后臼齒、牙縫、牙齦，以及前牙內部的底部。

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參考資料：https://www.sciencetimes.com/articles/34262/20211031/halloween-trick-treat-why-dentists-recommend-allowing-kids-eating-candy.htm

標簽： 萬圣節 糖