你懂得如何科學防曬嗎？與紫外線打一場持久戰

眾所周知，紫外線是致皮膚衰老的罪魁禍首，因此一到烈日炎炎的夏秋，許多女性就會做好與紫外線斗爭到底的準備。而市面上各種防曬產品也是層出不窮，除了傳統的遮陽傘、防曬霜、防曬衣之外，還出現了一些價格不菲的進口防曬丸、防曬糖，讓許多懶于涂霜抹粉又怕曬黑的女性紛紛“種草”。

世衛組織發布的《太陽紫外線輻射》報告顯示，全球每年多達6萬人死于陽光，其中4.8萬人因患惡性皮膚黑色素瘤死亡，另有1.2萬人死于其他類型皮膚癌。而因為男性普遍不重視防曬，男性的非黑素瘤皮膚癌發病數和死亡人數均要高于女性。女性樂此不疲的“防曬大業”除了可以抗衰老保持美麗，還有預防皮膚癌的重要作用，愈發顯得意義非凡。

皮膚科專家提醒，防曬可不是夏天專利，我們一年四季、無論戶外室內都應做好防曬，以減少紫外線對皮膚傷害，避免肌膚衰老和相關皮膚疾病。那么，你真的懂得如何科學防曬嗎?孕婦和嬰幼兒也能涂抹防曬霜嗎?號稱“每日吃一顆，防曬又美白”的防曬丸真的管用嗎……

夏末秋初，仍是烈日炎炎，傳統的防曬霜、遮陽傘、防曬衣等幾乎成了女性日常出門“標配”，但近年來又興起了一種防曬“神器”——防曬丸或防曬糖，其聲稱每日吃一顆有防曬和美白雙重效果，不擦防曬霜也不會被曬黑。一時間，許多懶于涂霜抹粉的女性紛紛“種草”。

記者在一些電商網站搜索防曬丸，看到多種來自日本、西班牙、美國等的進口產品，這些產品通常打著純天然植物萃取的旗號，所用植物如蕨類、西柚、石榴、葡萄籽、山藥、百合、紅橙提取物等五花八門，此外還會添加如維生素C、檸檬酸、氨基酸、半胱氨酸甚至胎盤素等其他物質。其均聲稱可通過內服保護皮膚免受紫外線傷害，甚至修復受損肌膚，防曬效果比防曬霜好。這是真的嗎?

吃糖丸防曬不管用，沒有科學依據

“所謂的防曬丸并不能起到防曬效果。” 中日友好醫院皮膚科主治醫師李锘指出，首先防曬和抗氧化是兩個不同概念。防曬是通過物理、化學方法使皮膚免受紫外線侵害，而抗氧化則通常用于對已經曬傷的皮膚進行修復。因此，防曬丸能防曬這一說法并不科學。

李锘還表示，對于口服產品來說，抗氧化成分是否能被皮膚組織吸收，吸收的量有多少，以及吸收后可以維持多長時間后才被代謝掉，這些問題都需要進一步驗證。 “同樣的道理，維生素C、檸檬酸等物質也具有一定抗氧化作用，但效果如何還需進一步查證。”李锘說。

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院皮膚科主任醫師周平指出，雖然防曬丸中含有一些抗氧化活性成分，但人體內細胞分子層面的反應過程是極其微觀的，如此微觀的作用不可能靠口服完成。即使防曬丸對曬斑恢復或有幫助，但商家稱其具有美白、防曬作用，肯定是夸大了。吃下去的防曬丸只有不到20%能被人體吸收，吸收后到達皮膚的量又要打個折扣，經過層層“過濾”，防曬丸最后能起到的曬后修復作用已經微乎其微。

長期服用防曬丸或有害健康

許多女性朋友已用親身經歷證明，吃了防曬丸裸露處的皮膚依舊被曬得紅腫脫皮，但商家仍堅稱：長期服用才有效果。

武警總醫院皮膚科副主任醫師程紀群提醒，長期、大劑量服用防曬丸不僅美白防曬效果甚微，還可能會對腎臟、肝臟造成額外負擔，影響其正常功能。比如防曬丸中維生素含量過高，只有很少一部分會被人體吸收，大部分會被腎臟、肝臟等器官排出體外，如果毒素不能及時排出體外，可能增加結石、溶血等風險。再比如半胱氨酸雖可減少黑色素的生成，但這只有在人體缺乏時才有補充作用，正常情況下不僅沒用，還會加重肝臟負擔。此外，一些防曬丸還會加入黃體酮等激素，以通過調節激素含量減少黑色素形成。正常人攝入過多黃體酮，反而可能導致內分泌失調。所以，有些女性服用防曬丸后會出現爆痘、月經推遲的情況。

李锘提醒，目前我國沒有科學論證表明，口服防曬丸、防曬糖等能對人體有防曬作用，也就是說，想通過食物輕松防曬的美夢目前尚不能實現。女性不要盲目跟風“網紅”產品，特別是對一些直接食用的產品更應謹慎，避免同時損失健康和金錢。(記者 項丹平)

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