“最近618大促開始，

防藍光眼鏡在打折，

聽說它可以減緩近視度數(shù)加深，

【資料圖】

我總是對著手機，

要不要買一副試試？ ”

杭州徐先生對近期促銷的防藍光眼鏡頗為心動。

隨著電子產(chǎn)品應(yīng)用普遍流行，為了用眼健康，防藍光眼鏡越來越受到歡迎。

藍光是什么？是否對視力有害？所謂的“護眼神器”真的能護眼嗎？

手機、平板、電腦屏幕、LED燈等電子設(shè)備發(fā)出的光線中都含有藍光，藍光可謂無處不在。作為每天都會進入視野的藍光，有必要“防”嗎？

“藍光對眼睛的主要傷害是可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑區(qū)病變，但這是在長時間、高強度的照射下產(chǎn)生，現(xiàn)在市面上質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品，藍光危害值均在安全范圍內(nèi)，不必過分擔心。”浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（省新華醫(yī)院）眼科副主任俞萍萍介紹，醫(yī)學(xué)上目前也沒有充分的證據(jù)表明，藍光會導(dǎo)致近視或者防藍光能防控近視。

值得注意的是，藍光對人體也有益處，可以用來治療新生兒黃疸，還具有調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。近年很多研究證實，當前兒童近視的高發(fā)與戶外活動缺乏有關(guān)，室內(nèi)光線中的藍光不及自然光，藍光的缺乏也可能是導(dǎo)致近視高發(fā)的一個因素。

那么，防藍光眼鏡到底是不是智商稅？

俞萍萍指出，防藍光眼鏡不是智商稅，但也并非人人需要。對大多數(shù)人來說，眼睛中的晶狀體本身就有過濾藍光的功能，因此不需要額外佩戴防藍光眼鏡。

而對于已有視網(wǎng)膜病變，或者已做過白內(nèi)障手術(shù)的人群，眼鏡對藍光的過濾作用比較差，需要比正常人更加注意防藍光，可以選擇戴防藍光眼鏡。此外，長時間使用電子設(shè)備的人群，可能會暴露于較多的藍光之下，一副合格的防藍光眼鏡可以過濾掉一定程度的藍光，從而減少對眼睛的刺激和損傷，有助于緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。

我國一項研究顯示，成年人在配戴一段時間的防藍光眼鏡后，可以提升不同距離、明暗與眩光環(huán)境設(shè)定下的視力對比敏感度。而干眼癥人群，尤其是長期使用電腦或手機平板等電子產(chǎn)品的人群容易出現(xiàn)眩光和視疲勞，配戴防藍光眼鏡后，最佳視敏度和對比敏感度都有不同程度的提高。

俞萍萍表示，目前市面上防藍光產(chǎn)品數(shù)量眾多、質(zhì)量參差不齊，如需選購，應(yīng)選擇正規(guī)廠家。

專家強調(diào)，比起選擇防藍光眼鏡，保護視力更關(guān)鍵的是學(xué)會合理用眼，可從以下幾個方面多加注意。

控制使用電子產(chǎn)品的時間和頻率，遵循“20-20-20”原則，近距離閱讀20分鐘，眺望20英尺（6米）以外20秒，以放松眼睛，改善眼睛的調(diào)節(jié)功能。

選擇電子產(chǎn)品時，屏幕能大勿小，能遠勿近。

在室內(nèi)保持適度的光線，避免光線過強或過暗。

多進行戶外活動，適當曬太陽，尤其是正在長身體的兒童青少年，建議每天2小時左右的白天戶外活動，以控制近視進展。

保持足夠的睡眠時間，充分休息眼睛。

多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。

定期進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。

來源：潮新聞 記者 戴虹紅 通訊員 鄭莎

標簽：