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運動飲料雖說是對身體有好處的，但是它也是屬于飲料的一種啊，它里面會不會也是含有糖分的？喝運動飲料會不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況？

運動飲料是否含糖

運動飲料含糖。血糖偏高或糖尿病患者飲用時格外慎重。

過量飲用含糖飲料會帶來肥胖、齲齒等風(fēng)險，兒童日常所需電解質(zhì)和能量能夠通過食物攝取，所以兒童也不適合把運動飲料當(dāng)成日常飲品。

運動飲料會發(fā)胖嗎

運動飲料一般不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是也不建議過多的飲用，適當(dāng)即可。雖然運動飲料在制作的過程中，里面會添加有少量的糖分，但并不代表熱量和脂肪，因為人體儲存糖分的數(shù)量是有限的，糖分會轉(zhuǎn)化為熱量，而在運動的過程中需要不斷的消耗熱量，因此在運動過后，體內(nèi)的糖分是比較低的，適當(dāng)?shù)暮冗\動飲料，只是為身體及時補充營養(yǎng)，并不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

運動飲料喝多了有什么危害

運動飲料喝多了會影響正常的胃腸道功能，可能會出現(xiàn)胃酸分泌過多或者是精神興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致失眠或者是胃部疼痛的情況發(fā)生，運動飲料如果過量的服用也會加重身體的負擔(dān)，可能會出現(xiàn)腎臟方面不適的癥狀。如果心臟不好的人，最好不要喝大量的運動飲料，以免導(dǎo)致心臟血管破裂的癥狀出現(xiàn)，日常生活當(dāng)中要多喝溫開水來補充身體所需的水分。

運動飲料一次喝多少

功能性飲料也分很多種的，每一種飲料的功能項是不一樣的，比如說紅牛或者是其它飲料等這些飲料根據(jù)自身的習(xí)慣來進行服用，一般情況下一次喝200~300毫升就可以，也不能夠多喝，多喝的話有可能會影響體內(nèi)正常的身體代謝，對身體的內(nèi)環(huán)境變化是非常不利的。

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