每日速遞：綠蘿卜的熱量 綠蘿卜可以減肥嗎

(資料圖片)

聽說在減肥的時候多吃些綠蘿卜對減肥效果是很好的，那么這個綠蘿卜的熱量大概是在多少左右？經常吃綠蘿卜真的可以減肥嗎？

綠蘿卜的熱量

綠蘿卜的熱量為大約每100克可食用部分的含量為29大卡。綠蘿卜是中國蘿卜中的綠皮蘿卜，綠蘿卜除埋入土里部分其他部分通體全綠，味道脆甜。綠蘿卜包括：沙窩蘿卜、葛沽蘿卜、翹頭青蘿卜、露頭青蘿卜等。

綠蘿卜可以減肥嗎

生吃綠蘿卜能減肥，綠蘿卜是一種比較常見的食物，而且綠蘿卜里面含有的熱量比較的低，里面含有的營養成分也是比較多的，在減肥期間適當的吃綠蘿卜，能夠增加身體里面所需要的營養物質，也可以達到減肥的效果。

綠蘿卜可以做湯嗎

青蘿卜一般能煲湯。青蘿卜湯通常可以防癌，因為含有木脂素和微量元素硒，這是天然的抗癌成分，還含有大量的膳食纖維和植物纖維素。這些物質可以清理人體內的垃圾，減少致癌物的產生，這對預防癌癥非常有幫助。青蘿卜湯可以消炎殺菌，還可以養陰潤肺。可以緩解咳嗽，哮喘和呼吸困難引起的肺熱，肺干燥。青蘿卜湯還可以提高人體的抗病能力，因為含有木脂素，被人體吸收后可以促進人體免疫細胞的再生。經常喝青蘿卜湯還可以提高人體腸道的消化能力。建議氣虛體弱、陽虛型的便秘患者和服中藥的患者不宜食用。

綠蘿卜是碳水嗎

不屬于。 雖然綠蘿是根菜之一。但是它的主要成分是水。其中所含的碳水化合物含量相對較少。一般每100克綠蘿只含6.9克碳水化合物。所以綠蘿不是碳水化合物。它屬于蔬菜。 但喜歡淀粉含量多的塊根類蔬菜。比如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、蓮藕、山藥等食材。屬于碳水化合物。

標簽：