速訊：鐵鍋可以補(bǔ)充人體所需的鐵元素嗎 鐵鍋對(duì)人體有什么好處

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從小就聽家里人說常吃鐵鍋炒的菜可以補(bǔ)充身體里的鐵元素的，這種說法到底是不是真的？鐵鍋對(duì)人體有著什么樣的好處呢？

鐵鍋可以補(bǔ)充人體所需的鐵元素嗎

使用鐵鍋吃飯并不能補(bǔ)充體內(nèi)的鐵。因?yàn)殍F鍋中的鐵與身體內(nèi)的鐵元素并不是一種物質(zhì)，身體內(nèi)的鐵是二價(jià)鐵，而使用鐵鍋大部分不存在二價(jià)鐵，血紅素鐵的生物利用率很高，而非血紅素鐵則需要先被還原成二價(jià)鐵起來才能夠被吸收。所謂的鐵鍋中的鐵并不是血紅素鐵，所以使用鐵鍋吃飯并不能夠有效的補(bǔ)充身體內(nèi)的鐵，可以多吃富含鐵的食物，比如動(dòng)物的肝臟。

鐵鍋對(duì)人體有什么好處

鐵鍋在炒菜時(shí)比較容易受熱，溫度升溫也比較快，所以在高溫狀態(tài)下和食物一起炒制容易產(chǎn)生微量鐵元素，經(jīng)常用鐵鍋炒菜可以在一定程度上幫助身體補(bǔ)充鐵元素。但需要注意的是日常生活中不可僅通過這一種方式補(bǔ)充，如果檢查發(fā)現(xiàn)存在缺鐵性貧血的情況下，需要及時(shí)遵醫(yī)囑用藥補(bǔ)充治療。

鐵鍋炒菜對(duì)身體雖有一定好處，但需要注意鐵鍋比較容易生銹，特別是在炒菜時(shí)加入油、鹽、醬油或者是用水刷洗后，在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)生銹。下次使用時(shí)必須徹底清洗干凈，避免吃了生銹物質(zhì)引起惡心、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

鐵鍋用過了還能重新開鍋嗎

已經(jīng)用過的鍋還能重新開鍋。想要給用過的舊鍋再次開鍋，首先就要將舊鍋洗干凈，倒入洗潔精，用刷子將舊鍋上的鐵銹以及污垢搓洗干凈，不僅僅是鍋的內(nèi)部，過的背部同樣也要洗干凈，然后就可以進(jìn)行開鍋了。

用大火從鍋的邊緣進(jìn)行燒制直至燒紅，在將整個(gè)鍋都燒成紅灰色之后倒扣起來用清水淋一遍，避免損壞鍋的打造涂層，等它的溫度降低之后，再用鍋痧把外表的污垢洗凈。將洗凈的鍋里面的水燒干后，用一小塊豬油對(duì)鍋的內(nèi)外部進(jìn)行涂抹，持續(xù)五分鐘，這是潤(rùn)鍋，一定要均勻的涂抹，然后再將豬油洗凈。

最后一步是養(yǎng)鍋，在鍋里放入食用油加熱后，用熱油淋一下鍋內(nèi)的各個(gè)地方。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪凶霾说臅r(shí)候，最好要把鍋刷洗干凈，然后進(jìn)行養(yǎng)鍋，這樣鐵鍋才能用的更久并且不會(huì)生銹。

鐵鍋是薄的好還是厚的好

鍋還是厚點(diǎn)好，薄的鍋容易粘鍋，厚點(diǎn)的鍋雖然導(dǎo)熱慢，但是不容易粘鍋。買鍋還是別買太薄的過。

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