全球熱議:光谷天地韻康美容減肥理療會(huì)所肩頸護(hù)理手法怎么樣 肩頸護(hù)理的作用

本來(lái)是想去做減肥項(xiàng)目的，但是最近一段時(shí)間肩頸也不是特別熟讀，所以想在做減肥的時(shí)候順便把肩頸按摩給做了，不知道手法好不好呢？肩頸按摩對(duì)身體有著什么樣的作用？

(資料圖)

光谷天地韻康美容減肥理療會(huì)所肩頸護(hù)理手法怎么樣

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肩頸護(hù)理的作用

1、可以預(yù)防肩部、頸部以及腰背部一系列疾病。比如肩頸部位的保養(yǎng)，能夠有效的預(yù)防頸椎病、肩周炎、腰背部的筋膜炎、小關(guān)節(jié)的關(guān)系紊亂等一系列的疾病。做此類(lèi)保養(yǎng)不僅可以起到預(yù)防作用，而且還可以防止該類(lèi)疾病復(fù)發(fā)。

2、可以起到有效緩解疲勞作用。在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，很多人都需要長(zhǎng)期坐立低頭工作或者學(xué)習(xí)，做肩頸部位的保養(yǎng)，有助于緩解肩頸部位的肌肉疲勞，進(jìn)而使患者的疲勞感減輕。

3、有助于提高工作或者學(xué)習(xí)的效率。做肩頸部位的保養(yǎng)能夠使大腦的血液供應(yīng)增加，就會(huì)使患者工作的效率提高。

4、可以起到塑形的作用。做肩頸部位的保養(yǎng)能夠鍛煉肩頸部位的肌肉，并且使患者的身姿看起來(lái)更加的挺拔。

肩頸護(hù)理是趴著還是躺著

無(wú)論采用平臥還是側(cè)臥的方式休息，都是可以接受的，最好不要采取俯臥位趴著睡，這樣的姿勢(shì)對(duì)頸椎有一定的傷害。無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，最關(guān)鍵的是選擇合適高度、硬度和外形的枕頭。

枕頭的高度以能夠?qū)㈩i部后方肌肉托起為度，枕頭的硬度太硬，使得患者睡眠時(shí)不舒適。太軟，患者睡眠時(shí)頭頸部陷入枕頭，沒(méi)有起到緩解頸部肌肉痙攣的作用。枕頭的形狀以U型枕或蝶型枕為主，其目的是將頸椎后方托起。一方面有利于緩解頸部肌肉的痙攣，另外一方面可以改善一些頸椎序列變直、存在不穩(wěn)的頸椎病。合適高度、硬度的枕頭能夠逆轉(zhuǎn)頸椎序列不穩(wěn)，因此睡眠時(shí)選擇合適的枕頭是非常重要的。

肩頸護(hù)理是什么

肩頸部護(hù)理一般有改善頸部血液循環(huán)的作用。肩頸護(hù)理是指采取有效措施保護(hù)肩頸軟組織及周?chē)Y(jié)構(gòu)，預(yù)防頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生等肩頸慢性疾病，護(hù)理的目的是使肩部和頸部周?chē)能浗M織充分供血供氧，防止局部營(yíng)養(yǎng)不良。需要注意肩部和頸部的異常結(jié)構(gòu)角度和位置，包括頸椎的生理彎曲，從而達(dá)到預(yù)防。

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