2023年的第一個(gè)周末，江博士健康鞋“智選鞋慧運(yùn)動”護(hù)足助成長直播公開課再次開課啦!這次江博士邀請了運(yùn)動醫(yī)學(xué)大咖陳世益教授、花滑運(yùn)動員張丹一起亮相直播間，為大家講解如何呵護(hù)孩子足弓健康發(fā)育，還有選擇兒童鞋時(shí)應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)。

新年伊始，跟著專家一起保護(hù)足部、選雙好鞋，平穩(wěn)踏上新路途!

健康的雙足從小開始呵護(hù)

【資料圖】

足部作為人體重要的組成部分，具有行走、運(yùn)動負(fù)重和減震等重要功能。雙足的健康，對充分發(fā)揮運(yùn)動能力來說不可或缺。

其中，足弓是足部非常重要的一個(gè)結(jié)構(gòu)。陳世益教授提醒，足弓發(fā)揮的作用，遠(yuǎn)比想象的多。不僅為人體全身骨骼提供支撐的“地基”，穩(wěn)固地支撐著全身重量，在人行走或運(yùn)動時(shí)，它還能夠吸收地面對腳的沖擊力量，同時(shí)推送身體前進(jìn)。如果足弓出現(xiàn)異常，會影響運(yùn)動能力的發(fā)揮，使人在運(yùn)動過程中容易出現(xiàn)疲勞、疼痛、摔倒的情況，還會影響下肢力線，帶動影響到髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。

對于孩子的足弓發(fā)育問題，家長需盡早關(guān)注。2017年-18年，復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所跟中國下一代教育基金會和江博士健康鞋聯(lián)合發(fā)起了“關(guān)愛青少年足脊健康計(jì)劃”，其調(diào)研中結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年齡越小足弓扁平的發(fā)生幾率越高。陳教授表示，早期的足弓扁平可用鞋子和運(yùn)動來輔助，而到了14、15歲，足弓的發(fā)育基本固定，如果此時(shí)還存在足弓扁平的情況就需要注意了。

兒童鞋需關(guān)注兩點(diǎn)運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家教你怎么選

足弓如此重要，那么應(yīng)該怎么做才能保護(hù)足弓正常發(fā)育呢?公開課上，既是花滑世界冠軍也是寶媽的張丹就代表家長們提出了這個(gè)許多人關(guān)心的問題。

對此，陳世益教授建議，可以通過足部運(yùn)動鍛煉和選擇合適的鞋子對足部進(jìn)行保護(hù)這兩方面來進(jìn)行。

一方面，讓孩子做肌肉力量的鍛煉，鼓勵他經(jīng)常參加體育運(yùn)動，尤其是孩子4到6歲骨骼快速發(fā)育階段。

另一方面，穿著的鞋子也不能忽視。鞋墊最好根據(jù)小朋友足弓情況選擇足弓承托墊，比如正常足弓的孩子可選足弓弧度溫和的鞋墊，增加足弓接觸面，平均分散壓力;而足弓偏低的孩子可以選擇足弓弧度高一點(diǎn)的鞋墊，把偏低的足弓支撐起來，提高肌肉活動效率，使鍛煉效果得到保證。此外鞋后跟杯部分則應(yīng)該較硬，以控制足踝關(guān)節(jié)的活動幅度，還能防止扭傷。

兒童配墊作用多江博士健康鞋用心設(shè)計(jì)

作為全國唯一的“家庭健康鞋”品牌，江博士健康鞋始終秉持著守護(hù)大眾足脊健康的理念，為國民足脊健康成長保駕護(hù)航，為“將足脊健康帶進(jìn)每一個(gè)家庭”貢獻(xiàn)智慧和力量。

根據(jù)4-13歲孩子足弓發(fā)育特點(diǎn)，在鞋墊方面，江博士健康鞋設(shè)計(jì)了“兒童配墊ABC”系列，分為了A、B、C+、C四種款式，有著不同足弓承托幅度及后跟斜度，會在小朋友驗(yàn)?zāi)_之后根據(jù)其足部情況進(jìn)行個(gè)性化配置。其中C墊屬于全接觸鞋墊，適合正常足弓的小朋友，能平均分散足底壓力，踝關(guān)節(jié)保持適度擺動幅度，減緩疲勞速度，提升舒適感;而A、B、C+這三款屬于足弓承托鞋墊，能承托不同弧度的足弓，減少肌肉的過分拉扯，舒緩足部疲勞。鞋墊在承托足弓的同時(shí)又給足弓保留活動空間，使肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻挘棺愎芙】党砷L。

與此同時(shí)，在鞋子后跟杯方面，江博士健康鞋特別進(jìn)行加硬處理，能穩(wěn)定后跟骨，增強(qiáng)運(yùn)動時(shí)的穩(wěn)定性，保護(hù)腳踝，以防扭傷;此外，鞋子前足還設(shè)計(jì)了不同圍度，適合不同胖瘦腳型的孩子，增加穿著的舒適度。

希望看了這些干貨的的爸爸媽媽們都能有所收獲，給孩子選鞋的技能上“兔”飛猛進(jìn)!

標(biāo)簽： 平均分散 運(yùn)動醫(yī)學(xué) 復(fù)旦大學(xué)