下午門診來了一位小姑娘，穿的比較單薄，看著就會擔心她著涼感冒。雖然春天來了，氣溫已經回升，但早晚溫差還是有的，而且這個時期氣候也會忽冷忽熱，這個時候更應注意個人的保健工作，以防止春季感冒的發生。

果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹風著涼了，現在手腳冰涼，身上怕冷，頭也有點隱隱作痛，還有點鼻塞、流清鼻涕，我這是不是要感冒啊?我明天還得出差見客戶，有一堆重要的事兒要去處理，我不想被感冒影響。有沒有不吃藥還能快速解決問題的方法呀?”“當然有呀，你這個屬于風寒感冒初期，給你個小妙招，很好解決。”我答道。

現實生活中，我們經常會遇到上述狀況，吹了涼風后出現怕冷、寒戰、頭痛、鼻塞、流清涕等癥狀，這些屬于風寒感冒初期的表現，是人體正氣與入侵人體的寒邪之氣抗爭的過程中所出現的癥狀。因為這位患者還沒有出現發熱，咳嗽、咳黃痰、咽干咽痛等寒郁化熱的表現，所以這個階段的風寒感冒是很好解決的，只要一碗生姜水就可以輕輕松松解決問題。

今天就教大家一個小妙招，輕輕松松解決風寒感冒初期出現的問題。

1. 回到家后，我們可以取一個雞蛋大小的生姜，用刀切成細絲備用，姜絲切的越細越好，有助于更多姜汁滲出，增加防治效果。

2. 把生姜放入鍋中加入適量清水煮沸，水沸后繼續煮10分鐘，或者把生姜絲放入保溫性能好的保溫杯中，加入滾燙的開水后在保溫杯里悶泡15分鐘。

3. 把煮好或泡好的生姜水倒入碗中自然降溫，晾到溫熱的狀態后，將整碗生姜水一飲而盡，然后再喝一碗熱稀粥以助藥力。

4. 接下來就是最重要的環節了，鉆到被窩里把自己捂到微微出潮汗，保持一段時間后如果覺得鼻子通了，頭痛怕冷的感覺消失了，那么就說明火候可以了，等汗慢慢落下來就可以出被窩了。出來后千萬小心，不可再受涼吹風，不然很容易反復。如果還是覺得怕冷頭痛，鼻塞，那么每4小時喝一碗生姜水，就繼續用這個方法發汗，直到癥狀消失。

5. 發汗過程特別需要說明的是：切記是微微出潮汗，不可以流汗珠子或是出大汗，那樣反而傷身體。

這個方法特別適合吹風受涼，風寒感冒初期的人群，中醫用“汗法”驅散人體邪氣，生姜有散寒的作用，用生姜加發汗的方法可以很好的把風寒感冒初期的寒邪排出體外，防治感冒進一步發展。

關于生姜小知識：

生姜具有祛風散寒，解表發汗的功效。此外生姜也有提神醒腦的功效，在潮濕的夏季喝一杯生姜湯往往可以恢復精神，再現活力。生姜還具有不錯的止嘔效果。

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科 高傲

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