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明起（6月14日）至下周初，北方多地將遭今年來(lái)最強(qiáng)高溫天氣，此輪過(guò)程影響時(shí)間長(zhǎng)、覆蓋范圍廣，北京、天津、河北、山東、河南等地的高溫將持續(xù)待機(jī)，石家莊等城市或挑戰(zhàn)40℃的極端高溫天氣。中國(guó)天氣網(wǎng)推出大城市高溫打卡日歷，看你家高溫“烤驗(yàn)”何時(shí)到。

明起至下周初，受龐大的暖高壓脊影響，北方多地將遭今年來(lái)最強(qiáng)高溫天氣。此輪過(guò)程覆蓋范圍較廣，京津冀、山東、河南、黑龍江等地都將出現(xiàn)高溫。

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師閔裕秋介紹，周三開(kāi)始至周六，華北平原或遭遇持續(xù)性高溫“烤驗(yàn)”，北京、天津、河南、山東西部等地部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)37至40℃，局地40℃以上。周四開(kāi)始，內(nèi)蒙古中部及東南部一帶將加入高溫的行列，而遼寧、吉林等地則在周末前后遭遇高溫“烤驗(yàn)”，局地最高氣溫也將挑戰(zhàn)40℃，體驗(yàn)常年同期少見(jiàn)的炎熱。

從大城市高溫打卡日歷可以看出，石家莊的高溫待機(jī)時(shí)間最長(zhǎng)，未來(lái)五天高溫天天見(jiàn)。北京、天津和濟(jì)南緊隨其后，也有四天將接受高溫炙烤。周末前后，東北的不少地方高溫也將逐漸發(fā)展，沈陽(yáng)的高溫將在后期發(fā)力，周五至周日連續(xù)三天打卡。

此次高溫過(guò)程強(qiáng)度也是同期少見(jiàn)，石家莊將迎極端高溫天氣，沖擊40℃；天津、西安等地的最高氣溫也可達(dá)39℃，午后出門(mén)陽(yáng)光強(qiáng)烈，熱到融化。

目前，我國(guó)夏季的地盤(pán)已經(jīng)很廣，尤其是北方常常被大陸高壓控制，太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈，比多雨的南方更易出現(xiàn)高溫天氣。中國(guó)天氣網(wǎng)提醒，明起至下周初的這輪高溫天氣影響區(qū)域廣、時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度強(qiáng)，華北、黃淮、東北及內(nèi)蒙古等地的小伙伴需特別注意防暑降溫。

10時(shí)至16時(shí)是一天中氣溫較高時(shí)段，上述地區(qū)的小伙伴需盡量避免在此時(shí)段外出，減少戶外停留時(shí)間，如出現(xiàn)口渴、頭暈等中暑前兆癥狀，需及時(shí)轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處。在室內(nèi)，開(kāi)空調(diào)不宜將溫度調(diào)至26℃以下，需定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持新鮮空氣流動(dòng)。

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