高考前最后一晚怎么過？心理指導(dǎo)老師：最好的“準(zhǔn)備”就是高質(zhì)量的睡眠

6 月 6 日下午，長沙市同升湖高級中學(xué) 2023 年高考 " 送考節(jié) " 如期而至，1490 名高三考生在全校師生的歡送下登上 33 輛大巴，信心滿滿奔赴高考 " 戰(zhàn)場 "。

(資料圖)

6 日下午，考生提前去 " 踩點 " 考點考場，之后回到學(xué)校安排的酒店入住，在這里度過屬于高中時代的最后一晚。

據(jù)悉，同升湖學(xué)子將在雅禮中學(xué)、長沙市第二十一中學(xué)、湖南省地質(zhì)中學(xué)和南雅中學(xué) 4 個考點考試，他們被安排在 8 個酒店入住。

當(dāng)晚，瀟湘晨報記者來到西雅國際酒店，考生們正在復(fù)習(xí)。高復(fù)生陳鈺華查漏補(bǔ)缺，研究自己的錯題。她告訴記者，今年的考前狀態(tài)跟去年完全不一樣，" 去年的這個時候，我在玩手機(jī)，自己已經(jīng)有預(yù)感要復(fù)讀了。"

去年高考失利后，她來到同升湖高級中學(xué)復(fù)讀，做出了幾個轉(zhuǎn)變。首先，選科從化學(xué)改成了政治，根據(jù)一年來的學(xué)習(xí)情況，及時轉(zhuǎn)換賽道無疑是正確的選擇；" 這里的老師經(jīng)常鼓勵我，告訴我一切皆有可能。" 她說，來到新學(xué)校后，在老師的各種鼓勵和獎勵的激勵作用下，自己如同 " 開竅 " 一般找到了學(xué)習(xí)的樂趣，此后一通百通，各科成績都取得了顯著的提高。

陳鈺華透露，去年暑假，她曾試著提前 " 感知社會 "，在一家專做夜宵的飯館打工。" 那時候就深切感受到，跟工作相比，還是讀書更輕松。"

據(jù)悉，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、高三全體教師、心理教師全員出動送考，學(xué)校后勤、服務(wù)中心等行政人員也加入服務(wù)團(tuán)隊，為高考保駕護(hù)航。

此次與考生一同入住該酒店的還有心理指導(dǎo)老師王燦，這是她參與送考的第 7 年。她說，在考前最后一晚，學(xué)生們可以完全自主地選擇自己的 " 同桌 " 和 " 室友 "，這對他們的心理狀態(tài)有很大的好處。" 作為心理老師，我們要防患于未然。" 心理咨詢室會準(zhǔn)備一系列的辦法為學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，隨時準(zhǔn)備幫助出現(xiàn)焦慮、恐懼、失眠等狀況的考生。

" 當(dāng)下即是未來，沒有必要過度地為還沒有發(fā)生的事?lián)鷳n。" 王燦表示，考前最好的 " 準(zhǔn)備 " 就是一個高質(zhì)量的睡眠。

瀟湘晨報記者駱一歌

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