天天快資訊丨靠運動減肥太難了！研究發現，跑步1小時消耗的熱量等于1塊披薩

(資料圖片僅供參考)

日前，美國一研究團隊提出了一個顛覆認知的觀點，運動實際上對減肥的作用非常有限。

研究發現，坦桑尼亞大草原上的狩獵者消耗的熱量，竟與普通辦公族相差無幾。而體型更瘦的原因，僅在于吃得更少。

我們日常活動消耗的能量，只占總熱量消耗的10％-30％，而當我們試圖通過運動提高熱量消耗時，人體補償機制還會偷偷“抵消”一部分，導致減肥效果大打折扣。

此外，運動所燃燒的熱量很容易就被飲食抵消掉，跑步一小時減掉的卡路里，吃一塊披薩就差不多了。

研究人員表示，運動會讓人更健康，但想靠運動減肥太難了，不還是得配合飲食減肥，選擇更健康的食物。

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