全球報(bào)道:桑葚曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎 桑葚曬多久成干

桑葚曬干后仍然保留了大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等。曬干的時(shí)間取決于天氣狀況和空氣濕度等因素，一般需要數(shù)天到一周的時(shí)間才能完全曬干。

桑葚曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎

桑葚曬干了一般還有一定的營(yíng)養(yǎng)，曬干的桑葚中含有較為豐富的粗纖維、碳水化合物、脂肪、維生素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有一定量的鐵、銅、鎂、鈣等微量元素，適量食用曬干的桑葚，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，對(duì)提高免疫力能夠起到一定的幫助，但不建議過(guò)量食用。適量食用曬干的桑葚能夠?qū)θ梭w起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化以及提供一定熱量的作用。

如果過(guò)量食用可能會(huì)引起血糖升高、腸胃不適等不適癥狀。在食用曬干的桑葚的過(guò)程中，由于桑葚中含有較為豐富的糖分，人體在食用后會(huì)使機(jī)體內(nèi)的含糖量逐漸升高，可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病的現(xiàn)象，所以糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用。過(guò)量食用曬干的桑葚，還會(huì)加重腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃造成一定的刺激，容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

【資料圖】

桑葚曬多久成干

采摘的果實(shí)必須充分成熟，其標(biāo)志是果汁有較強(qiáng)的粘著力，品嘗時(shí)各果甜味一致。

剔除果穗中的枯葉干枝，除去不合格果實(shí)，晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細(xì)木的木椽子暗吐，一端用麻繩或鐵絲垂直系于晾房屋頂，晾房四壁均留有足夠的通氣孔。掛一排，系一排，從最下端財(cái)屈歌開(kāi)始逐層上掛，重重疊疊，猶如寶塔，直掛到屋頂。

掛刺后3～4天，及時(shí)清理脫落的果穗果粒。以后每隔2～3天清理一次，直到不脫落為止。脫落的果穗和果粒追匠置于陽(yáng)光下曝曬，制成次等桑葚干。經(jīng)約30天陰干，即可完全下刺。

搖動(dòng)掛刺，使桑葚干脫落。稍加揉搓，借風(fēng)車(chē)、篩子或自然風(fēng)力去掉果柄、干葉和癟粒等雜質(zhì)。桑葚干就制作完成了。

桑葚曬要曬到什么程度

在屋頂上面懸掛幾根繩子，將陰干的桑葚懸掛在繩子上面，之所以選擇屋頂，是因?yàn)槲蓓數(shù)年?yáng)光足夠大，透氣性也非常強(qiáng)。掛到上面三四天之后，漸漸地會(huì)有桑葚的果穗果粒掉下來(lái)，這個(gè)時(shí)候，要及時(shí)將其清掃干凈。將掉下近膽來(lái)的果粒和果穗也放到太陽(yáng)下面暴曬。

屋頂上的桑葚暴曬一個(gè)星期左右，就可以完全變成桑葚干。用手搖動(dòng)繩子，就可以使桑葚干掉下來(lái)。將桑葚干收集起來(lái)，用風(fēng)車(chē)吹一下，就可以將那些干葉子、癟掉的桑葚和雜質(zhì)都去掉。接下來(lái)，就將這些桑葚干放到干凈的塑料袋子里面保存就行。?

桑葚曬曬干了可以泡水喝嗎

一般情況下，桑葚干可以煮水喝。但是要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用，并且注意適量。

桑葚干味甘，性寒涼，歸肝經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng)。通常桑葚不易保存，所以可以曬制成桑葚干，用于煮水。桑葚干煮水具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血止血、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便等功效。可以用于治療患者肝腎陰虛、津傷口渴、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⒛c燥便秘等癥狀。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值角度，桑葚有豐富的果糖、脂肪酸、豐富的維生素、胡蘿卜素，可以起到抗氧化作用，有助于女性美容養(yǎng)顏。而且其中豐富的膳食纖維，桑葚干煮水可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)患者排便。

保存桑葚干時(shí)要注意陰涼密封，以免潮濕引起桑葚干發(fā)霉，并且要避免光曬，從而導(dǎo)致桑葚干變質(zhì)，破壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在日常制作桑葚干時(shí)，應(yīng)該選擇飽滿多汁的桑葚來(lái)進(jìn)行曬干保存，一般未成熟的桑葚都不建議使用。由于桑葚干性涼，不適宜兒童食用，同時(shí)也應(yīng)該注意適量飲用桑葚水。以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉的不良癥狀。

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