世界觀天下！維生素b2一天吃幾片 維生素b2會影響睡眠嗎

(相關(guān)資料圖)

一般來說，成年人每天需要攝入約1.3-1.7毫克的維生素B2，在醫(yī)生或營養(yǎng)師建議下可適當增加劑量。至于會不會影響睡眠，則目前沒有相關(guān)研究表明維生素B2會影響睡眠質(zhì)量。

維生素b2一天吃幾片

維生素b2片口服服用，成人一次是一到兩片，一天三次，宜飯后服用，一定要按照推薦的劑量服用，不可超量服用。維生素b2片它主要用于預防和治療維生素b2缺乏癥，比如有口角炎，唇干裂，舌炎，陰囊炎，結(jié)膜炎，脂溢性皮炎等的治療，維生素b2是輔酶的組成成分，能夠參與糖，蛋白質(zhì)，脂肪的代謝，能夠維持正常的視覺功能和促進生長。維生素b2片服用之后會出現(xiàn)尿呈黃色。但它不影響繼續(xù)用藥，在正常的腎功能的狀態(tài)下，幾乎不產(chǎn)生毒性，注意在服用維生素b2期間不能飲酒，因為乙醇影響腸道對維生素b2的吸收。

維生素b2會影響睡眠嗎

維生素B2就是核黃素，參與體內(nèi)許多氧化還原反應，還參與糖、蛋白質(zhì)及脂肪的代謝，維持眼部的正常視覺功能。維生素B2可以用于治療角膜炎、結(jié)膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。維生素B2攝入過多了可能會引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等，但沒有嗜睡的副作用。

維生素b2吃多久就該停

維生素b2最多服用三個月左右的時間就該停，不可以長時間的服用，否則可能會對身體產(chǎn)生不利的影響，如果不是很嚴重，可以通過食物來調(diào)理，多吃一些維生素b2豐富的食物，比如說茄子、玉米、西紅柿以及豆腐等，合理的搭配膳食，保證營養(yǎng)的多樣化，不要過于單一。平時還要多注意休息，保持充足睡眠，盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。

維生素b2要避燈光嗎

維生素B2對光很敏感,所以保存時最好放在不透明或者是深顏色的容器內(nèi),以免接觸到陽光,因為維生素B2在光照條件下且暴露于空氣中會被快速氧化而失效,所以,每次服藥后都應把瓶蓋擰緊,置于避光陰涼干燥處儲存,并且主意要在有效期內(nèi)服用。

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