咖啡粉中含有咖啡因，過量攝入可能會影響睡眠。 咖啡粉并不一定對身體有害，但是過量飲用可能會導致心臟問題、焦慮、頭痛等不適癥狀。一般來說，健康成年人每天飲用3-4杯咖啡是安全的。

咖啡粉會失眠嗎

咖啡喝了有可能會影響睡眠。

【資料圖】

咖啡通常是由咖啡豆做成的，而咖啡豆當中含有咖啡因等成分，咖啡因是一種黃嘌呤堿生物化合物，可以使中樞神經系統處于興奮狀態，而且還可以改善疲勞，提高神經興奮性，能夠驅趕睡意，提神醒腦，因此對于咖啡因比較敏感的患者，在喝完咖啡后可能會出現失眠的情況。一般不建議晚上或者是睡前喝咖啡，以免喝咖啡后出現難以入睡的情況，從而影響到正常的睡眠節律，建議在上午喝咖啡，能提高工作的效率。

喝咖啡一般會出現一過性失眠，如果出現頻繁失眠的情況下神經衰弱引起的。建議在平時生活當中要養成良好的生活和飲食習慣，在白天可以適當的參加體育活動，比如散步、瑜伽等，幫助改善夜間睡眠質量，晚上睡覺以前用溫熱水泡腳，緩解身體疲勞。如果失眠癥狀長時間得不到改善。可以在醫生的指導下服用安神鎮靜的藥物緩解，比如安全補腦液、甲鈷胺等。

咖啡粉對身體有害嗎

1、喝咖啡粉只能讓你短期精神振奮，長期過量會加速大腦衰老咖啡粉是會短暫的使我們的心率和血壓增加，是會讓我們感覺到神清氣爽和精神集中，但是我們如果咖啡粉喝得過多就會使得我們神經過敏，出現精神緊張，令大腦組織脫水、血流供應減少，可加快大腦衰老的過程。

2、咖啡粉只能提高機械工作效率，但不會增強創造性思維我們都認為咖啡粉能夠提神醒腦，讓我們自己變得更加的聰明，使得我們的工作效率提高，其實不然，咖啡粉里面含有的咖啡因可以使得我們稍微加快思維的速度，增強我們的機械記憶能力，但是不會增強創造性思維。而且，人體對咖啡粉因會逐漸耐受，你要攝取越來越大量的咖啡粉因才能產生同樣的提神效果。

3、咖啡粉超過5杯增加幻聽風險，還會因此頭痛和焦慮我們每天喝上5杯咖啡粉就會增加我們幻聽的風險，我們喝上三杯咖啡就會使得我們看到幻覺的可能性增加3倍，但我們要知道咖啡因不光在咖啡里面有，在茶葉、可可豆以及由這些原料 衍生出來的加工產品中也有，在多種藥物中也有，例如止痛藥、利尿藥、維生素補充劑等。有研究發現，咖啡粉因可增加你體內氫化可的松的水平，讓你感覺更加緊張。攝入大量咖啡粉因還會刺激你的胃腸道，引起頭痛，造成焦慮，還會利尿，讓你夜里沒法睡個好覺。

4、每天攝入咖啡粉因不要超過417毫克，否則會心律失常在藥理學上，我們每天攝入的咖啡粉不能夠超過417毫克我們如果每天攝入600毫克咖啡粉就會引起焦慮、呼吸困難甚至是心律失常，這個攝入量大概相當 于喝一升咖啡粉豆現磨的咖啡粉。咖啡粉因被攝入到體內10~15分鐘后開始讓人有感覺，效果可持續2~3個小時。習慣每天攝入300毫克咖啡粉因的人在突然停止攝入以后會出現戒斷癥狀，包括疲倦、抑郁、易怒、顫抖、頭痛。

咖啡粉有渣怎么處理

咖啡豆渣可以去除異味。我們可以自己做一個薄薄的透氣的沙包，把咖啡渣放進沙包里面，平時可以放在冰箱里面，可以有效的去除冰箱的異味，還會有一股咖啡的醇香。

咖啡渣可以放在盆栽里面裝飾盆栽。盆栽的泥土顏色是不是太影響美觀?這個時候我們可以拿一些咖啡渣輕輕撒一層到盆栽上面，很好的起到了裝飾作用，而且還是有效肥料。

咖啡渣可以當面膜，加點水蜂蜜混合攪拌成泥后，敷在臉上，十分鐘左右，可以取下，面部皮膚會感覺緊致柔滑水嫩。洗臉還可以摩擦去角質。

咖啡渣可以放在煙灰缸里面，去除煙的異味。可以看到很多咖啡廳或者高檔餐廳的煙灰缸都會有咖啡渣在里面，不僅去異味，擺設裝飾也很唯美。

咖啡渣還是很好的調料。用咖啡渣跟烤肉配在一起，別味醇香，吃起來會有一股焦香味道，不過不能放多，放多會很苦澀。

咖啡渣的還可以放在植物里面，有些植物會選擇酸堿性，紅花變藍花，是非常好看的，如果你是一位種花高手，是妙用多多的。

咖啡渣可以裝飾老舊家具，看起來一股濃重復古的感覺，而且咖啡渣的顏色不易脫落，色差不像顏料那么假，比較自然。

咖啡渣還可以染布，如果你淺色的布料想換成卡其色等，可以試試用咖啡渣浸泡染色。

咖啡渣洗頭，可以去頭發上的油，還可以讓頭發更加烏黑發亮，滿頭醇香。

咖啡粉適合用什么裝

1、錫罐可使咖啡香味保留時間較長。塑膠袋也可以,但存放的量比錫罐少。而在國外咖啡豆有時就是放在錫罐或塑膠袋中出售。真空包裝更加有利于咖啡的存放,使原有風味更持久。

2、真空罐保存，價格也相當便宜。這種罐子都會附有一種機制，即用拉的或是用按的，可以將罐內的空氣抽光，形成真空狀態。真空狀態表示沒有氧氣與水汽，是儲存咖啡豆的好地方。

3、高溫容易揮發掉咖啡的香氣與咖啡豆內部的優良物質，所以，咖啡罐應該盡量避免放在高溫環境，最好置放在涼爽干燥的地方。

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