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秋天的到來，讓人體的各項機能都恢復到良好的狀態，被高溫影響而罷工的吸收消化功能也開始正常運轉。家長們也開始費心費力為孩子進行 " 秋補 "。作為人體第五大元素的鈣，自然也是補充的重點，尤其是家有正在高速發育的兒童和青少年，家長都想要抓住時機，為孩子成長加把勁！

眾所周知，鈣是構成骨骼和牙齒的重要元素，鈣還參與血液凝固、肌肉收縮、神經傳導、激素分泌等很多人體非常重要機能的運轉。當孩子出現缺鈣早期癥狀時，就會表現為煩躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等癥狀，此時應及時補鈣。如果嚴重缺鈣時，則會導致引發佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，如：雞胸或漏斗胸、O 型腿或 X 型腿方顱、肋骨外翻等①。

雖說缺鈣會導致諸多不利影響，但是家長也不能盲目補鈣，對于健康的兒童和青少年鼓勵從飲食中獲取，以滿足每天的需要量。建議多進食含鈣豐富的食物，比如牛奶和奶制品，菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等綠色蔬菜以及各種豆制品。

如果通過飲食未能補充足夠的鈣，這時候就需要額外補充鈣片。值得一提的是，補充鈣片的同時不要忘了補充鈣的黃金搭檔——維生素 K2。維生素 K2 是一種脂溶性維生素，是補鈣入骨的關鍵，它通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成 " 鈣爪 "，將沉積和游離在血管中的 " 血鈣 " 抓取到骨骼中，形成 " 骨鈣 "，可以促進骨骼發育②。

維生素 K2 的獲取方式相對較少，僅能通過動物內臟、蛋黃、動物油脂、發酵食物等，而這些食物對于很多孩子來說并不是很喜歡，所以可以給孩子補充媽咪愛鈣維 KD 咀嚼片，含有碳酸鈣、促鈣吸收的維生素 D3 和維生素 K2 成分，這三種營養物質組合成 " 補鈣金三角 "，幫助青少年兒童科學補鈣，助力他們在秋天更好的生長發育。

作為適合 4-17 歲孩子的鈣片，媽咪愛鈣維 KD 咀嚼片更貼合孩子的喜好，易消化的咀嚼片，卡通小熊萌萌噠，水果口味以及藍帽子保健食品（食健備 G202134000086），都為孩子安全的補鈣，提供了多重砝碼。

除了食補和鈣片，青少年兒童還可以通過運動鍛煉、保證充足睡眠等方式來進行補鈣。

參考資料：

① WS/T 578.2 — 2018. 中國居民膳食營養素參考攝入量 第 2 部分 : 常量元素 [ S ] .

②陳杰鵬《維生素 K2（MK-7）——科學、產業生態和未來》演講

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