春季高效補鈣有訣竅 維生素K2來幫忙

四季補鈣何時好？“黃金”春日不能少！氣候溫暖宜運動，促進骨鈣吸收好。

春日還有一點好，生長激素易分泌，強筋壯骨促發(fā)育，有鈣助力才更好。

春季如果不補鈣，錯過機會等一整年。如何將鈣補入骨？未必真的很清楚！

知道春季適合補鈣，知道要喝牛奶、吃鈣片，但是總有“鈣沒少補，骨不見壯”之感，此間緣由不知為何？

其實，之所以會長期補鈣卻不見效，是因為沒能把鈣“補”到骨骼上。

鈣的人體“流浪”之旅

鈣第一次被從食物中分離出來，是在胃部，經(jīng)過胃酸的作用，鈣從食物中析出進入腸道。隨后，在維生素D的作用下，鈣透過腸壁進入血液，開始“流浪”。

鈣在血液里缺乏“向導”，一部分主動和蛋白質結合，沉積在血管壁、心臟瓣膜、腎臟等組織臟腑中，經(jīng)年累月“無人認領”，最終成為血管鈣化的“罪魁禍首”；另一部分“四處飄蕩”“無家可歸”，成為游離鈣。

而另一邊，骨骼正在苦苦等待鈣的到來，奈何成骨細胞里的基質Gla蛋白和骨鈣素兩個“助理”懶散慣了，導致骨骼對鈣“翹首以盼”，奈何鈣就是不來！

這時如果有個“人”能夠在鈣和骨骼之間架起“橋梁”，事情不就解決了么？別說，還真有！

關鍵元素——“引鈣入骨”的維生素K2

維生素K2和成骨細胞是“好基友”，在維生素K2的“鞭策”下，基質Gla蛋白和骨鈣素“主動出擊”，請鈣“入骨”，從而成骨細胞不再“傻等”。

基質Gla蛋白隨身帶著的“小爪子”，遇到沉積在血管壁等組織臟腑的鈣，就把它們“抓下來”，讓它們成為游離鈣，基質Gla蛋白一路邊走邊“抓”，既完成了領導制定的KPI，還幫助血管及組織臟腑減少了鈣化的風險。骨鈣素緊隨其后，打著“向導”的旗號，把游離鈣“領”到骨骼面前，讓其沉積與骨骼之中，發(fā)揮強骨壯骨的作用。

因此，維生素K2就成了鈣和骨骼之間的“橋梁”，成為了“引鈣入骨”的關鍵。

維生素K2去哪找

維生素K2是維生素K族成員之一,很難通過日常飲食獲得。維生素K在發(fā)酵豆類也就是納豆中含量最高，但如果想通過攝取納豆補足日常所需的維生素K，每日大約需食用納豆8斤。當然也可以通過雞蛋或牛奶攝取，只是每日大概要吃22個雞蛋或喝20杯牛奶……顯然通過食物補足維生素K2，繼而達到補足維生素K2的方法是不可取的。

考慮到高效補鈣需要維生素D3、維生素K2同補的問題，補充同時含有“鈣、D3、K2”的鈣劑無疑是好的選擇，比如湯臣倍健鈣DK軟膠囊。它采用了3效科學配方，“鈣、D3、K2”含量豐富、配比科學，而且是膠囊形式的液體鈣，易吞服、好吸收。

這些人是春季補鈣的“大戶”

正直生長發(fā)育高峰的兒童和青少年——抓住春季生長激素分泌高峰，及時補鈣

已過花甲之年的老年人、絕經(jīng)期后的女性——骨質疏松的高發(fā)人群，抓住春季補鈣黃金期

新冠病毒感染后的“陽康”們——新冠病毒造成骨質流失加速，要及時補鈣

當然，除了上述補鈣“大戶”之外，普通成年人也要重視補鈣這件事，越盡早補鈣，越能夠延緩骨鈣流失速度。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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